男人做爱时间短很苦恼，如何做脱敏训练延长啪啪时间？

脱敏训练的核心思想其实就是通过逐步暴露于性刺激来降低身体的敏感度，也就是身体脱敏训练，通过感知兴奋度变化，提升兴奋等级变化的控制力，从而延长啪啪时间。下面是一些关于如何进行脱敏训练的方法：

首先，要了解问题。男生做爱时间短可能是由于生理因素或心理紧张焦虑等造成的，因此先需要了解自己的情况，到底是身体出现问题，病理性的问题导致，还是自身其他不良习惯导致的，这样以便采取针对有效的措施。

其次，学习自我控制兴奋度的技巧。自我控制兴奋度就是脱敏训练中的兴奋感知训练，这个练习好以后是延长啪啪时间的关键。通过学习意念呼吸法，兴奋感知深呼吸等技巧，男性可以在啪啪过程中有效的放松身心，减缓性刺激的速度，最终达到延长啪啪的时间。

同时也要逐步锻炼对性刺激的耐受力。脱敏训练通常是一个慢慢提升的过程。可以从兴奋感知开始，逐渐增加刺激的强度和持续时间，让身体逐渐适应各种等级的刺激，从而提升自己对丁丁的把控能力，延长啪啪时间。

最后就是坚持脱敏训练。三天打鱼两天晒网肯定是不行的，不要试图想几天就能有非常明显的变化，你想想时间短的问题都多少年啦，脱敏训练需要持之以恒，不能期望一蹴而就。需要坚持不懈地进行训练2-3个月，才能逐步改善问题，才能取得长期的效果。当然也有体质好的半个月就有效果，也是因人而异。

好了，我是大林，脱敏训练是一种有效的方法，可以帮助男性延长啪啪时间。更多关于脱敏的系统训练，可以看公众号：【大林先生】兄弟们，继续开练。