男生早泄太敏感如何改善？大林教你自我脱敏训练法

1. 了解早泄的原因：早泄可能由多种因素导致，包括心理因素，生理因素和环境因素等。首先要了解自己的早泄问题可能是由什么原因引起的，其实很多人并不是正真的早泄，而是心理压力过大导致的，还有就是多年手艺活养成的不良反应，只有找到问题根源，才能有针对性地进行改善。

2. 自我控制技巧：学会自我控制技巧是改善早泄问题的关键。通过脱敏训练法中的意念呼吸法和深呼吸等方法，可以帮助你在啪啪过程中放松身心，调整呼吸节奏，缓解紧迫感，从而延长啪啪啪时间。

3. 身体脱敏训练：自我脱敏训练法通常是一个循序渐进的过程。身体脱敏训练就是从自慰开始，当然这里可不是让你撸管，而是锻炼你的兴奋感知能力，让你感受兴奋等级的变化，然后可以慢慢把控自己兴奋度升降节奏，然后逐渐增加刺激的强度和持续时间，让自己逐渐适应各种等级的刺激，从而随心所欲控制啪啪时间。

4. 调整自己的情绪：在脱敏训练过程中，控制和调整情绪也非常重要。有一个良好的心态会利于你的脱敏训练，学会放松自己，减少焦虑和紧张感，好的心态可以有效地改善早泄敏感问题。

5. 坚持脱敏训练：自我脱敏训练需要持之以恒，不能一蹴而就。只有坚持不懈地进行训练，逐步改善早泄问题，每个人身体差异不同，锻炼时间也不同，有的一周就有效果，有的可能需要2-3个月才可以看到效果，坚持是取得成功的关键。

好了，自我脱敏训练法是一种有效改善男生早泄问题的方法技巧。通过了解早泄的原因，学习自我控制技巧，调整控制情绪和坚持训练，你就可以逐渐减少对刺激的敏感度，延长啪啪时间，还有更多关于持久力问题可以关注大林的公众号：【大林先生】大林送你一份【丁丁徒手按摩保养操】大家一起变好，享受更加满意的啪啪生活。