金丐,呵护每一位女性朋友的骨骼健康

女性的生理特征让她们更容易面临骨骼健康问题。首先,女性在妊娠和哺乳期会造成大量钙流失,危害骨骼健康。其次,女性在绝经期会遭遇雌激素断崖式下降,雌激素对破骨细胞抑制作用减弱会导致破骨细胞的活性增强,加速骨质的流失。而女性同胞面临更残酷的现实就是,女性骨量的初始储备本就比男性少30%,这就决定了女性需要更早地进行补钙举措了。今天,金丐就给各位女性朋友科普下如何补钙的问题。

钙的作用至关重要,是构成人体骨骼、维持骨密度和正常的神经肌肉功能重要元素。根据权威调查报告资料显示:成人每日建议摄入800mg元素钙,50岁及以上人群每日建议摄入1000mg-1200mg元素钙。不过,绝大数女性朋友对此并不重视,日常钙摄入量远远没达到标注。数据表明,我国18-49岁女性膳食钙的平均摄入量为328.3mg/d,远低于成人和50岁及以上人群的推荐量。

关于补钙问题,金丐觉得各位女性朋友应优先考虑食物补钙。因为食物除了提供钙质外,还富含多种营养素。例如,每天饮用牛奶、吃豆腐都是有效的补钙方式。同时,搭配富含维生素D的食物如鱼类、蛋类和菌类等,也能促进钙的吸收。

当然,在现实生活中,只通过食物往往无法满足身体对钙的需求,这时我们可以选择钙片来进行补充。现在市面上的钙片主要以无机钙和有机钙为主。无机钙如碳酸钙虽然钙含量高,但吸收差,还容易引发肠胃不适。有机钙如醋酸钙,水溶性高,吸收好,对胃肠道还无刺激,是比较理想的选择。作为专业补钙品牌,金丐这几年坚持以消费者为中心,围绕消费者的补钙需求,不断进行产品创新,推出了金丐醋酸钙胶囊和金丐醋酸钙颗粒两种剂型的大热产品,为各位提供个性化的补钙方案,覆盖全年龄段,让补钙成为舒适、愉悦的体验。金丐醋酸钙胶囊每粒含有钙152.1毫克,适合儿童、妊娠和哺乳期妇女、老年人、绝经期妇女服用,一次一粒,一日一次。金丐醋酸钙颗粒(常规、无糖型)每包含有钙50.7毫克,适合儿童和老人补钙服用,一次1包,每天2次,用温开水冲服。

可以说,骨骼健康是女性朋友们一生都要关注的话题,选择适合自己的钙片固然重要,但在补钙的过程中,适当运动、避免钙流失以及定期检查都是不可或缺的办法。金丐认为,只有综合运用这些方法,才能真正做到有效补钙。