做爱如何更持久？练好这10个脱敏训练持久秘籍

1. 多样化前戏:充分的前戏可以让女生快速进入状态,原本20分钟才能达到高潮,充分的前戏可让女生欲罢不能,可能正式开始只要10分钟女生就到达临界点了,同时前戏也可以降低兴奋速度,有助于延长啪啪时间。

2. 深呼吸放松法:在脱敏训练中也叫意念呼吸法,在啪啪过程中,时刻保持深呼吸有助于放松身心,降低自己的兴奋度,当你兴奋度过高时,就可以用意念呼吸法调整自己的兴奋等级,延缓高潮的到来。

3. 意念转移法:当啪啪过程中感到兴奋时,及时转移注意力到其他事物上,比如数数,看天花板,想象愉快的事情,分散注意力,使自己的兴奋度降下来,从而延长啪啪时间。

4. 控制节奏:在啪啪过程中控制节奏,不要一味的埋头疯狂打桩,有可能很快就有临界点到来的感觉,保持一个不快不慢相对可控的速度去进行,避免过于激烈的运动,有助于延长啪啪时间。

5. 使用延迟喷剂:在啪啪前使用延迟喷剂,可以减轻对刺激的敏感度,降低丁丁表面的敏感度,这样也可以延长啪啪时间。

6. 逐步暴露训练法:也就是脱敏训练的身体降敏训练,用精油结合画面,声音等低刺激强度开始,逐渐增加刺激的强度和持续时间,让身体逐渐适应刺激,感受兴奋度升降的变化,从而学会掌控兴奋度的升降,增加持久度。

7. 选择适合的体位:一些体位姿势比如女上位,侧位等可以减轻男生的刺激感,找到适合自己的体位,相对不那么敏感的姿势去进行,有助于延长啪啪时间。

8. 学会动停法技巧:在感到兴奋到达临界点之前,可以停下来休息一会儿,缓解兴奋感,避免兴奋过度导致提前发射,等刺激感消退了,再去进行接下来的动作。

9. 锻炼骨盆底肌肉:通过锻炼骨盆底肌肉,增强丁丁的控制力,这个也是大家经常听到的运动,叫PC肌运动,这个方法基本不限制,何时何地都可以进行锻炼。

10. 坚持脱敏训练的练习:脱敏训练需要持之以恒,坚持练习才能取得长期的效果,一般都需要2-3个月时间去提升,有的体制好的可能时间会快一点,但也要3周左右才能看到效果,这是一个逐步提升持久度过程。

好了,通过这10个脱敏训练持久秘籍,男生可以提升自己的性爱持久度,享受更加满意的啪啪生活。还有很多需要注意的细节,原谅我在这里不能说得太细,因为太多敏感词,但如果想认真学习的,可以看下公众号:【大林先生】

我是大林,一个无厘头人来疯的脱敏训练导师。兄弟们,开练!愿每一位朋友都能拥有充实而美满的性生活!